乳がん自己触診（にゅうがんじこしょくしん）の方法

更新日：2009年5月20日

乳（にゅう）がんは身体の表面に近い部分に発生するため、自分でも見つけることができます。生理が始まって1週間後、乳房（にゅうぼう）のはりや痛みがなくなり柔らかい状態の時に自分でさわってチェックしてみましょう。閉経後の人は毎月1回自己検診日をきめておこないます。乳房（にゅうぼう）の日頃の状態を書き留めておくと、変化を知ることができます。

お風呂のシャワーの時、石鹸がついた手でふれると乳房（にゅうぼう）の凹凸がよくわかります。左乳房（にゅうぼう）をふれるときは左腕を上げて右手で、右乳房（にゅうぼう）をふれるときは右腕を上げて左手で行います。

• 1　4本の指をそろえて、指の腹とろっ骨で乳房（にゅうぼう）をはさむようにふれます。「の」の字を書くように指を動かします。しこりや硬いこぶがないか、乳房（にゅうぼう）の一部が硬くないか、わきの下から乳首までチェックします。
• 2　乳房（にゅうぼう）や乳首をしぼるようにして乳首から分泌物がでないか調べます。

調べる側の腕を上げて頭の後ろに置き、乳房の下に枕などを当て、浴室と同じようにふれてみます。

腕を高く上げて、ひきつれ、くぼみ、乳輪（にゅうりん）の変化がないか、乳頭（にゅうとう）のへこみ、湿疹がないか確認します。また、両腕を腰に当ててしこりやくぼみがないか観察します。

情報提供 NPO法人 乳房（にゅうぼう）健康研究会

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