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椅子トリムdeフレイル予防
「椅子トリム」は主に座って行う体操ですが、姿勢や筋肉を意識しながら行います。だからこそ姿勢の改善に効果的。体操を続けることで、動きやすく疲れにくい体をつくることができます。運動を続けるコツや、高齢期に大切な「フレイル予防」についても学ぶことができます。
日程
日付 |
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会場・場所
2024年5月20日から7月8日まで（各回月曜日午前10時から11時30分まで）中根住区センター
2024年5月15日から7月3日まで（各回水曜日午後1時30分から3時まで）原町住区センター
2024年5月16日から7月4日まで（各回木曜日午前10時から11時30分まで）中央町さくらプラザ
2024年5月17日から7月5日まで（各回金曜日午前10時から11時30分まで）下目黒住区センター
2024年5月20日から7月8日まで（各回月曜日午前10時から11時30分まで）中根住区センター
対象
区内在住の65歳以上のかたで、要支援（1・2）・要介護（1から5）の認定を受けていないかた。
参加人数・定員
各15名
持ち物
- 水・お茶などの飲み物
- タオル
- 体を動かしやすい服装でおいでください。
申し込み方法
区報掲載日（4月15日号）からお電話でお申し込みください（先着順で受け付けます）。
電話：03-5722-9608
ファクス：03-5722-9716
お問い合わせ
介護保険課 介護予防係
電話：03-5722-9608
ファクス：03-5722-9716