4月からの 体育館・プール 一般公開プログラム ◆は屋内シューズを持参 ◎は初回利用時に問い合わせが必要 ●は水泳帽着用 ※未就学児は保護者同伴 ※小・中学生は20：00まで 体育館 利用時間 9：00〜22:00（原則、祝・休日、教室や貸し切り 利用時間を除く） 利用料金 18歳以上300円、18歳以下（※）・65歳以上・ 障害のあるかた150円 ※18歳に達してから最初の3月31日まで プール （屋内25ｍ） 利用時間 9：00〜22:00（原則、教室や貸し切り利用時 間を除く） 利用料金 18歳以上400円（超過1時間ごとに300円）、 18歳以下（※）・65歳以上・障害のあるかた 200円（超過1時間ごとに150円） ※18歳に達してから最初の3月31日まで 対象 おむつの取れた3歳以上 ■ 駒場体育館・プール （電話：3485-7761、FAX：3485-3926） トレーニング◆◎（ショートプログラムあり） 毎日 9：00〜22：00　16歳以上 ランニング◆ 毎日 9：00〜22：00　小学生以上 剣道　 毎週火・土曜日 15：40〜18：00　小学生以上 卓球◆ 毎週金曜日 19：00〜21：30　小学生以上 スポーツ広場◆ ミニバレー、卓球、バドミントン、ソフトバレー、ストライクボール 毎月第1・3・5土曜（7/21〜8/31除く）9：30〜11：30 生き生きライフ◆ バドミントン・ラージボール卓球・ボッチャ・ソフトバレーなど 毎週火曜日 9：45〜11：45　小学生以上 バレーボール◆ 毎週火曜日 19：00〜21：00 中学生以上 音楽体操◆ 毎週水曜日 10：00〜11：30　中学生以上 ソフトテニス　毎月第1・3・5日曜日9：00〜11：00　中学生以上 　 こまばサンデースポーツ ／バドミントン・卓球◆　毎月第2日曜日9：00〜10：30　小学生以上 ／水泳指導●　毎月第2日曜日9：00〜10:45　小学生以上 ／テニス　毎月第2日曜日9:00〜11:00・11:00〜13:00　中学生以上 ／バレーボール◆　毎月第2日曜日10：30〜12：00　中学生以上 初心者水泳指導● 毎週水曜日@12：00A13：00、毎 週金曜日B15：00C16：00（各55 分） （6月22日〜26日、7月21日〜8月 31日を除く） @中学生以上の 　泳げないかた A中学生以上の 　泳げるかた B中学生以上 C小学2年生以上 子どもサポートプラン● （土曜日プール無料公開） 毎週土曜日（区立学校の夏・冬・春 休みを除く）9:00〜22:00 中学生以下 ショートレッスン /はじめて水泳● 毎週月曜日 11：00〜11：30 （6/22〜26、7/21〜8/31 を除く） 中学生以上 /水中ウォーキング● 毎週火曜日11：00〜11：30(6月22 日〜26日、7月21日〜8月31日を 除く) 中学生以上 アクアビクス● （水中トレーニング） 毎週木曜日19：00〜19：50（祝・休 日と6月22日〜26日、7月21日〜 8月31日を除く） 中学生以上 ウォーターエクササイズ● （水中運動） 4月10日〜6月12日、9月11日〜 11月13日の毎週金曜日13：00〜 13：50 中学生以上 ■ 区民センター体育館・プール （電話：3711-1139、FAX：3711-2594） トレーニング◆◎（スタジオプログラムあり） 毎日 9：00〜22：00　16歳以上 剣道 毎週火・金曜日 @16：00〜17：00 A17：00〜18：40　@小学生A小学生以上 なぎなた 毎週月曜日 16：00〜18：00　小学生以上 スポーツ広場◆（バドミントン・バスケ・ミニテニス） 毎月第1・3土曜 9：00〜11：30　小学生以上 バレーボール◆ 毎週水曜日 9：00〜11：30　中学生以上 リズム体操◆ 毎週木曜10:00〜11：30　中学生以上 ソフトテニス 毎週金曜日、毎月第1・3・5日曜日 9：00〜11：00　中学生以上 バドミントン◆ @毎週水曜日19：00〜21：15 A毎週金曜日9：15〜11：45 @16歳以上 A中学生以上 子どもサポートプラン● （土曜日プール無料公開） 毎週土曜日（区立学校の夏・冬・春 休みを除く）9:00〜22:00 中学生以下 水中ウォーキング● 毎週月曜日11：00〜11：45（祝・休 日と7月21日〜8月31日を除く） 中学生以上 初心者水泳● 毎週月曜日13：00〜13：45（祝・休 日と7月21日〜8月31日を除く） 中学生以上 アクアエクササイズ● （水中運動） 毎週火曜日11：00〜11：45・13： 00〜13：45（祝・休日と7月21日 〜8月31日を除く） 水泳指導● 毎週木曜日9：00〜11：00、毎週金 曜日18：30〜20：30（祝・休日と7 月21日〜8月31日を除く） ■ 碑文谷体育館 （電話：3760-1941、FAX：3760-1943） 音楽体操◆ 毎週火曜日10：00〜11：30　16歳以上 剣道 毎週火・金曜日@15：40〜16：40（未経験〜初心者） A16：40〜18：40（経験者・初級者） 5歳以上の @未経験者・初心者 A経験者・初級者 卓球◆ 毎週水曜日9：00〜11：30　小学生以上 トリム体操◆ 毎週木曜日13：00〜14：30　小学生以上 なぎなた 毎週金曜日16：00〜18：00　小学生以上 ノルディックウォーキング 毎週金曜日16：00〜18：00　小学生以上 バレーボール◆ 毎週水曜日19：00〜21：30、 毎週金曜日9：00〜11：30　中学生以上 バスケットボール◆ 毎週土曜日18：00〜21：00 障害のあるかたのスポーツ広場◆ 毎月第1・3金曜日13：20〜15：20 障害のあるかた 野球場無料開放（芝部分のみ） @毎週火曜日9：00〜11：00 A毎週水・金曜日15：00〜17：00 @未就学児と 　保護者 A小・中学生 中央体育館（電話：3714-9591、FAX：3714-9540） トレーニング◆◎（ショートレッスンあり） 毎日 9：00〜22：00　16歳以上 居合道 毎週日曜・祝・休日 14：30〜18：00・19：30〜21：30 杖道（杖を用いた武道） 毎週日曜・祝・休日 18：00〜19：30 さわやかリズム健康体操◆ 毎週水曜日 10：00〜11：30　18歳以上 柔道 @毎週月・木曜日17：00〜18：30・土曜日16：00〜17：45 A毎週月・木曜日18：30〜20：00・土曜日18：00〜20：00 @5歳〜中学生 A中学生以上 こども剣道 毎週月・水〜土曜日 15：40〜18：40　6歳〜中学生 女性剣道 毎週水曜日13：00〜15：00 中学生以上の女性 剣道 毎週月〜土曜日19：00〜21：30 毎週日曜・祝・休日9：00〜11：30 中学生以上 初心者剣道 毎週日曜・祝・休日12：20〜14：30 中学生以上 合気道 毎週日曜日9：30〜11：30 中学生以上 バレーボール◆ 毎週月曜日12：30〜15：00 中学生以上 バスケットボール◆ 毎月第1・3・5木曜日19：00〜21：30 中学生以上 弓道 @毎週月〜金曜日12：20〜15：20・15：40〜18：40・19：00〜21：30 A毎週土曜日9：00〜21：30 B毎週日曜・祝・休日9：00〜18：40（ABは3時間まで） 中学生以上（※日曜日15：40からは初心者優先） ソフトテニス◆ 毎週火曜日9：00〜11：30 毎月第2・4木曜日19：00〜21：30 小学4年生以上 卓球◆ 毎週火曜日19：00〜21：30 小学生以上 空手道 毎週火曜日19：00〜21：30 小学生以上 なぎなた 毎週水曜日9：00〜11：30 毎週金曜日19：00〜21：30 小学生以上 親子リズム体操 毎週水曜日10：00〜11：30 2〜5歳と保護者 バドミントン◆ @毎週水曜日19：00〜21：30 A毎週金曜日9：00〜11：30 @小学4年生以上 A中学生以上 エアライフル◆（圧縮空気で弾丸を発射する射撃） 毎週水・木曜日19：00〜21：30 毎週土曜日9：00〜11：30・12：30〜15：00・15：00〜17：30・17：30〜20：00 毎週日曜・祝・休日9：00〜11：30 有資格者（詳細はお問い合わせください） ビームライフル・ピストル◆（光線射撃）※当日に電話予約 毎週日曜・祝・休日13：00〜19：00（1時間/回） 10歳以上 シニアリズム健康体操 毎週金曜日9：00〜10：00・10：15〜11：15 60歳以上 シニアストレッチ健康体操 毎週火曜日10：00〜11：30 65歳以上　 スポーツ広場◆（卓球、バドミントン、ボッチャなど） 毎月第1・3土曜9：00〜11：30　どなたでも 緑ヶ丘小学校屋内プール（西部地区プール） （電話：3718-3130、FAX：3723-8744） 初心者水泳指導● 毎週水曜日18:30〜20:30 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） 対象：小学生以上 水中ウォーキング● 毎週水曜日10:00〜10:55 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 アクアエクササイズ●（水中運動） 毎月第1・3・5土曜日、第2・4木曜日 10:00〜10:55（祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 子どもサポートプラン●（土曜日プール無料公開） 毎週土曜日9:00〜22:00（区立学校の長期休暇を除く） 対象：中学生以下 八雲体育館 （電話：5701-2984、FAX：5701-2985） トレーニング◆◎（ミニプログラムあり） 毎日 9：00〜22：00　16歳以上 シェイプボディ 毎週月曜日19：40〜20：40　16歳以上 マットピラティス 毎週月曜日20：55〜21：40　16歳以上 音楽体操◆ 毎週水曜日13：30〜15：00　16歳以上 ゆったり太極拳◆ 毎週月曜日9：15〜10：15　小学生 トリム体操◆ 毎週月曜日10：35〜11：35　16歳以上 親子ふれあいタイム 毎週月曜日13：30〜15：00、 毎週水曜日12：00〜13：00 未就学児と保護者 リラックスヨガ @毎週月曜日12：00〜13：00・ 木曜日11：15〜12：00 A毎週土曜日20：15〜21：15 @小学生以上 A16歳以上 リズム体操◆ 毎週木曜日10：05〜11：05 小学生以上 卓球◆ 毎週金曜日9：00〜11：30 小学生以上 エアロビクス◆ 毎週金曜日12：00〜12：45 小学生以上 トリム体操◆ 毎週金曜日13：15〜15：30 小学生以上 親子ふれあいタイム 毎週月曜日13：30〜15：00、 毎週水曜日12：00〜13：00 未就学児と保護者 リラックスヨガ @毎週月曜日12：00〜13：00・ 木曜日11：15〜12：00 A毎週土曜日20：15〜21：15 @小学生以上 A16歳以上 こども剣道 毎週水・金曜日@15：40〜16：30 A16：40〜18：35 小・中学生の @初心者 A経験者 バドミントン◆ 毎週火曜日19：00〜21：15 中学生以上 バレーボール◆ 毎週木曜日19：00〜21：00 中学生以上 エアロ＆ダンス◆ 毎月第1・3・5土曜日19：00〜20：00 中学生以上 スポーツ広場 バドミントン、卓球、ソフトバレーボールなど◆ 毎月第2・4土曜日13：00〜15：00 小学生以上 フットサル◆ 毎月第2土曜日@15:30〜17:30 A17:30〜20:00 @小学生と保護者 A中学生以上 バスケットボール◆ 毎月第4土曜日@15：30〜17：30A17：30〜20：00 @小学生と保護者 A中学生以上 五本木小学校屋内プール（中央地区プール） （電話・FAX：共通3714-8511） 初心者水泳指導● 毎週火曜日9:00〜11:00 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） 小学生以上 水中ウォーキング● 毎週水曜日14:00〜14:55 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 アクアエクササイズ●（水中運動） 毎週水曜日15:00〜15:55 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 子どもサポートプラン●（土曜プール無料公開） 毎週土曜日9:00〜22:00（長期休暇除く） 対象：中学生以下 碑小学校屋内プール（南部地区プール） （電話・FAX：共通3793-2606） 初心者水泳指導● 毎週火曜日14:00〜16:00 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／小学生以上 水中ウォーキング● 毎週火曜日13:00〜13:55 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 アクアエクササイズ●（水中運動） 毎月第1・3・5土曜日、第2・4木曜日12:00〜12:55 （祝・休日と7月1日〜9月10日を除く） ／中学生以上 子どもサポートプラン●（土曜プール無料公開） 毎週土曜日9:00〜22:00（長期休暇除く） ／中学生以上