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足腰が弱って転びやすいかた、物忘れが気になるかたのための介護予防教室(元気アップ教室)

更新日:2019年4月8日

年齢とともに、心身の機能が低下するのは仕方がないと思っていませんか。いつまでも元気でいきいきとした生活を続けるために、日常に運動や脳トレ、栄養や口腔機能向上の工夫を取り入れましょう。自分に合った教室に参加してみませんか?

元気アップ教室一覧

  1. 足腰しっかり運動教室(週に1回、全12回)
  2. からだ元気アップ教室(週に1回、全10回)
  3. 脳トレ教室(週に1回、全12回)
  4. 脳トレ運動教室(週に1回、全12回)

対象者

要介護(1から5)の認定を受けていないかた

注記

身体状況によって参加できない場合があります。

日程

会場

総合庁舎、高齢者センター、住区センター等

各教室の内容

足腰しっかり運動教室

定員15人
転倒や骨折を防止し、加齢に伴う筋肉や関節などの運動器の機能低下を予防・改善を図るために椅子に座ってできるストレッチ、有酸素運動などを行います。

からだ元気アップ教室

定員15人
転倒や骨折を防止し、加齢に伴う筋肉や関節などの運動器の機能低下を予防・改善と低栄養改善や口腔機能向上を関連づけて、効果的な介護予防の生活習慣を身につけるための指導等の事業を行います。

脳トレ教室

定員20人
脳の仕組みと認知症の理解を深め、楽しみながらできる簡単なワークやグループ活動を通して認知症予防のヒントを学びます。物忘れが気になる人に向いています。

脳トレ運動教室

定員15人
脳の仕組みと認知症の理解を深め、楽しみながらできる簡単なワークやグループ活動、有酸素運動を通して認知症予防のヒントを学びます。物忘れが気になる人に向いています。

申込方法

区報掲載日からお住いの担当地域包括支援センターの窓口で直接受け付けます。あらかじめお電話ください。

地域包括支援センター

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お問合せ

このページは、介護保険課介護予防係が担当しています。

所在地 〒153-8573 目黒区上目黒二丁目19番15号

電話 03-5722-6908

ファックス 03-5722-9716

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