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たばこをやめるとこんな効果が…

更新日:2020年6月1日

「今さら禁煙したって…」と思っていたら、それは大間違い。禁煙は、始めた直後から多くのメリットがあります。

禁煙で得られる健康面の経年効果

禁煙後数時間

息に含まれる一酸化炭素(たばこの煙に含まれる有害物質)レベルが非喫煙者と同じになります。

数日後

味覚や嗅覚が鋭敏になります。
たばこをやめると食事がおいしくなります。

1か月から2か月

慢性気管支炎の症状(咳、痰、喘鳴)が改善します。

1年

軽度・中度のCOPD(慢性閉鎖性肺疾患)患者の肺機能が改善します。
(COPDとは、長年の喫煙が主な原因で肺や気管支の組織が壊れ、呼吸がうまくできなくなる病気で、咳や痰、息切れなどの症状があり、重症化すると酸素吸入が必要になります。)

2年から4年

狭心症や心筋梗塞などの冠動脈疾患のリスクが、喫煙継続者に比べてかなり改善します。

5年から9年

肺がんのリスクが、喫煙継続者に比べて明らかに低下します。

10年から15年

咽頭がんのリスクが、喫煙継続者に比べて60パーセントも低下します。

10年から19年

肺がんのリスクが、喫煙継続者に比べて70パーセントも低下します。

20年

口腔がんのリスクが、非喫煙者と同じレベルになります。

出典

Brunnhuber, K. et al.:Putting evidence into practice:5, 2007

お問合せ

このページは、健康推進課が担当しています。

所在地 〒153-8573 目黒区上目黒二丁目19番15号

電話 03-5722-9586

ファックス 03-5722-9329

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