更新日:2022年3月30日
ご自分の
これは、
「ブレスト・アウェアネス」を身につけるために、以下の4つの項目を実践しましょう。
ご自分の乳房 の状態を知る
日ごろから、ご自分の
着替えや入浴、寝る前などにご自分の
鏡の前でチェック
鏡の前に立ち、頭の後ろで手を組み、色や形を見てください。
シャワーや着替えの時にチェック
左
4本の指先で「の」の字を書くように軽くなでてください。
石鹸がついた手でふれると
指で
あおむけに寝てチェック
あおむけに寝て、背中の下に低めの枕か畳んだタオルを入れて、
(出展:認定NPO法人 J.POSH)
乳房 の変化に気をつける
普段のご自分の
気をつけなければいけない
注意すべき変化のポイント
乳房 のしこり乳頭 からの分泌物乳頭 や乳輪 のびらん乳房 の皮膚のへこみや引きつれ乳房痛
変化に気づいたらすぐ医師に相談する
しこりや引きつれなどに気づいたら、すぐに乳腺外来のある専門医療機関に相談しましょう。
早めに変化に気づいて医師に相談することで、適切な治療を早い段階で行うことができます。
40歳になったら2年に1回乳がん 検診を受ける
現在、
40歳以上の女性は2年に1回、定期的に検診を受けましょう。
目黒区では40歳以上の女性を対象に2年に1回、マンモグラフィ(
目黒区
