- フレイル（虚弱）予防について学べる講座
- 短期集中予防サービス
ケアマネジャーが作成するケアプランに基づき、トレーニングマシンや自重を利用して、体力の要素である筋力、柔軟性、バランス、生活機能のトレーニングを包括的に行う筋力向上プログラム及び日常生活動作訓練プログラム（栄養・口腔の講話を含む。）を行います。 - 「シニア健康応援隊メンバー（介護予防リーダー）養成講座」第7期生募集
- 介護予防ひざの痛み予防講習会
65歳以上のかたを対象に、ひざを支える筋肉を鍛え、保護する力をアップすることで、ひざの安定化を図り痛みを予防する講習会を行います。 - 介護予防骨折捻挫予防教室
東京都柔道整復師会目黒支部の会員が簡単な筋力トレーニングなどを行い、転びにくい、ねんざしにくい、骨折しにくい丈夫な体づくりのコツを身につけます。 - 介護予防脳とからだのいきいき教室
65歳以上のかたを対象に、脳の活性化を促すヒントや日常生活の中で運動を習慣化していくなど、正しい生活習慣を学ぶための教室です。 - 介護予防トリム体操教室
ストレッチやソフトエアロビクスなどの有酸素運動やご自身の体重を利用した簡単な体操を行います。活発に運動したい方に向いています。 - 介護予防お口と食の健康教室
65歳以上のかたを対象に、お口の体操・栄養摂取のポイント・全身体操の指導を行います。 - 介護予防まるごと教室
自宅で手軽にできる体操を行いながら、運動の習慣化を図ります。会場によりコースの回数が違います。回数が多いコースにはお口の健康教室や栄養教室などが含まれるものもあります。各老人いこいの家で開催します。
関連するページ
介護予防とは、いつまでも元気で、いきいきと暮らしていくための方法です。介護予防には病気の予防と老化の予防がありますが、最近は老化の予防に取り組む重要性が分かってきました。目黒区でも多様な介護予防の事業を用意し、高齢者の元気な暮らしのお手伝いをします。
