納豆アボカド丼

納豆とアボカドは葉酸が豊富な食材です。手軽にできて葉酸が摂れるレシピです。

（1人分あたり）

• エネルギー442：キロカロリー
• 食塩相当量：0.4グラム
• 葉酸：91マイクログラム

材料（大人2人分）

• ご飯　2膳（360グラム）
• 納豆　2パック（80グラム）
• アボカド　2分の1個
• かつお節　1袋（2グラム）
• しょうゆ　小さじ1

作り方

1. アボカドは半分に切って種をとり、果肉をスプーンでくりぬいて粗くつぶします。
2. 1.と納豆、かつおぶし、しょうゆを和えます。
3. 器にごはんを盛り、2.をごはんにのせます。

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