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たばこをやめるとこんな効果が…
「今さら禁煙したって…」と思っていたら、それは大間違い。禁煙は、始めた直後から多くのメリットがあります。
禁煙で得られる健康面の経年効果
禁煙後数時間
息に含まれる一酸化炭素(たばこの煙に含まれる有害物質)レベルが非喫煙者と同じになります。
数日後
味覚や嗅覚が改善します。
たばこをやめると食事がおいしくなります。
1か月から2か月
慢性気管支炎の症状(咳、痰、喘鳴)が改善します。
1年
軽度・中等度のCOPD(慢性閉鎖性肺疾患)患者の肺機能が改善します。
(COPDとは、長年の喫煙が主な原因で肺や気管支の組織が壊れ、呼吸がうまくできなくなる病気で、咳や痰、息切れなどの症状があり、重症化すると酸素吸入が必要になります。)
2年から4年
狭心症や心筋梗塞などの冠動脈疾患のリスクが、喫煙継続者に比べてかなり改善します。
5年から9年
肺がんのリスクが、喫煙継続者に比べて明らかに低下します。
10年から15年
咽頭がんのリスクが、喫煙継続者に比べて60パーセントも低下します。
10年から19年
肺がんのリスクが、喫煙継続者に比べて70パーセントも低下します。
20年
口腔がんのリスクが、非喫煙者と同じレベルになります
出典
Brunnhuber, K. et al.:Putting evidence into practice:5, 2007
e-ヘルスネット(厚生労働省)
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