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椅子トリムdeフレイル予防
動きやすく、疲れにくい体づくり！
「椅子トリム」は主に座って行う体操ですが、姿勢や筋肉を意識しながら行います。だからこそ姿勢の改善に効果的。体操を続けることで、動きやすく疲れにくい体をつくることができます。
運動を続けるコツや、高齢期に大切な「フレイル予防」についても学ぶことができます。
共通する事項
対象
区内在住の65歳以上のかたで、要支援（1・2）・要介護（1から5）の認定を受けていないかた。
参加費
無料
持ち物
- 水・お茶などの飲み物
- タオル
- 体を動かしやすい服装でおいでください。
申し込みおよび問い合わせ先
区報掲載日から電話で介護保険課介護予防係（電話：03-5722-9608）へお申し込みください。障害があり電話で申し込みできないかたはファクス（03-5722-9716）でお申し込みください。
前期（めぐろ区報令和6年4月掲載予定）
会場
中根住区センター（目黒区大岡山一丁目37番2号）
定員
15人
日時
令和6年5月20日、27日、6月3日、10日、17日、24日、7月1日、8日
各回月曜日午前10時から11時30分まで
会場
原町住区センター（目黒区南一丁目8番9号）
定員
15人
日時
令和6年5月15日、22日、29日、6月5日、12日、19日、26日、7月3日
各回水曜日午後1時30分から3時まで
会場
中央町さくらプラザ（中央町二丁目4番18号）
定員
15人
日時
令和6年5月16日、23日、30日、6月6日、13日、20日、27日、7月4日
各回木曜日午前10時から11時30分まで
会場
下目黒住区センター（目黒区下目黒二丁目20番19号）
定員
15人
日時
令和6年5月17日、24日、31日、6月7日、14日、21日、28日、7月5日
各回金曜日午前10時から11時30分まで
後期（めぐろ区報令和6年10月掲載予定）
会場
三田フレンズ（目黒区三田一丁目11番26号）
定員
15人
日時
令和6年11月19日、26日、12月3日、10日、17日、24日、令和7年1月7日、14日
各回火曜日午前10時から11時30分まで
会場
あいアイ館（目黒区八雲一丁目1番8号）
定員
15人
日時
令和6年11月20日、27日、12月4日、11日、18日、25日、令和7年1月8日、15日
各回水曜日午前10時から11時30分まで
会場
北部地区サービス事務所会議室（目黒区大橋一丁目5番1号クロスエアタワー9階）
定員
15人
日時
令和6年11月21日、28日、12月5日、12日、19日、26日、令和7年1月9日、16日
各回木曜日午前10時から11時30分まで
会場
油面住区センター（目黒区中町一丁目6番23号）
定員
15人
日時
令和6年11月22日、29日、12月6日、13日、20日、令和7年1月10日、17日、24日
各回金曜日午前10時から11時30分まで
関連するページ
お問い合わせ
介護保険課 介護予防係
電話：03-5722-9608
ファクス：03-5722-9716