健康大学教養講座「眠りのチカラ…ライフステージに応じた快適な睡眠とは？」

健康づくりに役立つ知識について、健康大学教養講座を開催します。

快適な睡眠の量を確保するには、睡眠の質の改善や睡眠障害への早期からの対応等が大切です。
そこで、「健康づくりのための睡眠ガイドライン2023」の成人版、高齢者版を踏まえて、こころと体の健康づくりに活かす方法について学びます。
ご参加をお待ちしております。

日時

令和7年2月13日（木曜日）10時から11時30分まで（9時30分から開場）

会場

目黒区総合庁舎2階　大会議室

講師

東京家政大学　人文学部心理カウンセリング学科　教授　岡島　義　氏

対象者

目黒区内在住・在勤・在学のかた

定員

100名（先着、定員になり次第締め切ります）

申し込み期間

1月6日（月曜日）から1月31日（金曜日）まで

手話通訳希望者は1月24日までに、お申し込みください。

申し込み方法

下記のフォーム、または電話で健康推進課健康づくり係（電話：03-5722-9584）へお申し込みください。

申し込みフォーム

申し込み・問い合わせ先

目黒区健康推進課健康づくり係
電話：03-5722-9584