公園健康遊具のご案内

目黒区は、公園の利用機会を広げるため、身近な公園で年齢によらず、だれでも利用できるような健康遊具を設置しています。みなさまご利用ください。

あしのびボード

アキレス腱、ふくらはぎ等の腱裏をストレッチするための健康遊具です。足のマークに合わせてまっすぐに立つことで、アキレス腱からふくらはぎ周辺を伸ばします。ウォーキングやランニングの準備運動にも最適な運動です。衾町公園に設置しました。

せのばしボード

肩、背中、腰周りのストレッチをするための健康遊具です。反ったパネルに合わせて、上体を反らせます。赤い球体に体を押し付けることで、ツボ押しもできます。姿勢改善、腰痛予防にも効果が期待できる運動です。衾町公園に設置しました。

ウォールラダー

一番上のバーにぶらさがってのストレッチ効果（腕、腰、腹）と、懸垂運動や足を上げての腹筋運動も行えます。衾町公園、大塚山公園に設置しました。

シットアップ

肩ベンチに仰向けになり足をバーにひっかけます。筋力トレーニングの基本である腹筋運動が行えます。氷川さくら公園、衾町公園に設置しました。

足つぼ舗装

玉石をならべて表面をでこぼこにしたところがあります。このでこぼこで、あなたの足の裏のつぼを刺激してみませんか。中目黒公園、田切公園に設置しました。

ゆったりステップ

ステップを上り下りしてみましょう。膝の曲げのばし運動が行えます。何度も往復したり、上段での足踏みは土踏まずを刺激し、より効果的です。油面公園に設置しました。

せのばしベンチ

ベンチにすわって口をあけながら上半身を上にそらせます。背筋のストレッチ、肩の柔軟性アップ。腕、脚、胸の筋力アップも効果的です。自由が丘公園、東根公園、田切公園、東山中児童遊園、上四児童遊園、五本木東児童遊園、碑文谷五丁目児童遊園、柿の木坂児童遊園に設置しました。

脇ストレッチベンチ

ベンチに座り手すりを掴みながらゆっくりと上半身をひねりましょう。腰、腕、脇のストレッチ効果があります。ウォーミングアップやクールダウンにも効果的です。氷川さくら公園に設置しました。

• 東山中児童遊園（目黒区東山二丁目10番14号）せのばしベンチ
• 上四児童遊園（目黒区上目黒四丁目1番37号）せのばしベンチ
• 五本木東児童遊園（目黒区中央町二丁目30番9号）せのばしベンチ
• 碑文谷五丁目児童遊園（目黒区碑文谷五丁目23番13号）せのばしベンチ
• 柿の木坂児童遊園（目黒区柿の木坂二丁目29番1号）せのばしベンチ