「シニア健康応援隊メンバー（介護予防リーダー）養成講座」第10期生募集

介護予防に効果的な「めぐろ手ぬぐい体操」を習得し、仲間と地域で介護予防の通いの場をつくりませんか！

地域で交流を図り、楽しく社会参加することが、介護予防やフレイル（虚弱）・認知症予防に効果があるといわれています。
目黒区では平成26年度から地域の介護予防リーダーを養成する講座をスタートしました。
「めぐろ手ぬぐい体操」（注記）を習得して、介護予防や健康づくりの知識や技術を身に着けることで、自らの健康づくりに役立てるとともに、地域に介護予防を広める担い手として、仲間と一緒に、週1回のめぐろ手ぬぐい体操活動を広げるリーダーを養成する講座です。
現在、講座修了生が区内約10か所での「応援隊活動（めぐろ手ぬぐい体操などを中心にした通いの場）」や地域の自主グループなどで活躍しています。
あなたも元気な地域づくりの実践者として活動しませんか？
友達や町会・自治会などグループでの参加もできます。

注記：「めぐろ手ぬぐい体操」とは

手ぬぐいを使って行う、高齢者でも無理なくできる、介護予防にも効果的な体操です。
考案：高尾都茂子氏（健康運動指導士）、監修：田村龍太郎氏（三宿病院理学療法士）

講座の様子（手ぬぐい体操）

養成講座受講中の様子

養成講座の実施概要（令和5年度）めぐろ区報令和5年8月掲載予定

講師

アクティブライフ研究所所長高尾都茂子氏（健康運動指導士）ほか

 

 

 

 

 

 

日時

令和5年9月7日、14日、28日、10月5日、12日、19日、26日の木曜日（全7回）午後2時から4時15分まで

会場

中目黒GTプラザホール（目黒区上目黒二丁目1番3号）他

対象

区内在住者
医師から運動制限されていないかた
講座終了後、週1回の地域の介護予防活動に取り組む意欲があり、応援隊活動（「めぐろ手ぬぐい体操」を中心とした集い
の場の運営など）や自主グループ活動等が実践できるかた
初めて受講するかた

主な内容（予定）

• 介護予防に関する知識（高齢者の健康管理、認知症、安全管理と危機管理、ホスピタリティー概念）
• めぐろ手ぬぐい体操
• 脳トレ
• 活動中グループの見学
• グループ活動の立ち上げ、運営方法
• コミュニケーションワーク、グループマネジメント、グループ活動の実際（発表会）

定員

20人

費用

無料

申し込みおよび問い合わせ先

先着順

8月2日から電話で介護保険課介護予防係（電話：03-5722-9608）へお申し込みください。障害があり電話で申し込みができないかたは、ファックス（03-5722-9716）でお申し込みください。

シニア健康応援隊メンバー養成講座第10期ご案内チラシ（PDF：769KB）

卒業生による応援隊活動の様子（活動例）

平成28年度からスタートした第2期養成講座卒業生による地域活動

介護予防通信「手ぬぐい体操・なかめぐろ」活動紹介（PDF：260KB）

介護予防通信「めぐろ楽々体操くらぶ」活動紹介（PDF：834KB）

平成29年度からスタートした第3期養成講座卒業生による地域活動

介護予防通信「手ぬぐい体操鷹番」活動紹介（PDF：530KB）

関連するページ

地域介護予防活動支援

一般介護予防事業