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椅子トリムdeフレイル予防
動きやすく、疲れにくい体づくり！
「椅子トリム」は椅子を使用して、姿勢や筋肉を意識したストレッチや筋トレをおこないます。だから姿勢の改善に効果的！運動を継続することで、動きやすく疲れにくい体をつくることができます。高齢期に大切な「フレイル予防」についても学ぶことができます。
共通する事項
対象
自力で会場まで通える、65歳以上の区内在住者
参加費
無料
持ち物
- 水・お茶などの飲み物
- タオル
- 体を動かしやすい服装でおいでください。
申し込みおよび問い合わせ先
区報発行日の翌営業日から電話で介護保険課介護予防係（電話：03-5722-9608）へお申し込みください。障害があり電話で申し込みできないかたはファクス（03-5722-9716）でお申し込みください。
前期（めぐろ区報令和8年4月掲載）
会場
駒場住区センター（目黒区駒場一丁目22番4号）
定員
15人
日時
令和8年6月2日、9日、16日、23日、30日、7月7日、14日、21日
各回火曜日午前10時から11時30分まで
会場
下目黒住区センター（目黒区下目黒二丁目20番19号）
定員
20人
日時
令和8年6月3日、10日、17日、24日、7月1日、8日、15日、22日
各回水曜日午後1時30分から3時まで
会場
五本木住区センター（目黒区中央町二丁目17番2号）
定員
15人
日時
令和8年6月5日、12日、19日、26日、7月3日、10日、17日、24日
各回金曜日午前10時から11時30分まで
会場
中根住区センター（目黒区大岡山一丁目37番2号）
定員
15人
日時
令和8年6月1日、8日、15日、22日、29日、7月6日、13日、27日
各回月曜日午前10時から11時30分まで
後期（めぐろ区報令和8年10月掲載）
会場
中目黒住区センター（目黒区中目黒二丁目10番13号）
定員
20人
日時
令和8年11月18日、25日、12月2日、9日、16日、23日、令和9年1月6日、13日
各回水曜日午後1時30分から3時まで
会場
鷹番住区センター（目黒区鷹番三丁目17番20号）
定員
20人
日時
令和8年11月17日、24日、12月1日、8日、15日、22日、令和9年1月5日、12日
各回火曜日午後1時30分から3時まで
会場
大岡山東住区センター（目黒区碑文谷三丁目15番5号）
定員
15人
日時
令和8年11月19日、26日、12月3日、10日、17日、24日、令和9年1月7日、14日
各回木曜日午後1時30分から3時まで
会場
東根住区センター（目黒区東が丘一丁目7番14号）
定員
15人
日時
令和8年11月20日、27日、12月4日、11日、18日、25日、令和9年1月8日、15日
各回金曜日午前10時から11時30分まで
関連するページ
お問い合わせ
介護保険課 介護予防係
電話：03-5722-9608
ファクス：03-5722-9716