一般介護予防事業

新型コロナウイルスの感染状況により、変更する場合があります。誠に申し訳ございませんが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
新型コロナウイルス感染症予防対策によるフレイルにご注意ください。

人は年を重ねるごとに心身が衰えていきます。病気や老化が原因でこの衰えが大きくなると、介護が必要になることもあります。そうなる前に衰えを予防して、元気な状態を長く維持しようというのが介護予防です。
介護予防とは、いつまでも元気で、いきいきと暮らしていくための方法です。介護予防には病気の予防と老化の予防がありますが、最近は老化の予防に取り組む重要性が分かってきました。目黒区でも多様な介護予防の事業を用意し、高齢者の元気な暮らしのお手伝いをします。

令和2年度に行う介護予防事業の日程や場所、区報掲載日（募集開始）などを載せています。ご覧ください。

「介護予防・フレイル予防」の基礎知識（フレイルとなるパターンや主な原因、兆候）を紹介しています。予防のためには、早めの知識と意識が大切となりますので、まずは知っておくことから始めてみましょう。

介護予防・日常生活支援総合事業は、「介護予防・生活支援サービス事業」と「一般介護予防事業」で構成されます。一般介護予防事業は、65歳以上のかたを対象とした介護予防教室や生活機能の状態別の教室の開催等のほか、地域の介護予防活動の支援などに取り組みます。

65歳以上のかたならどなたでもご参加いただける介護予防事業を実施しています。

自宅で簡単にできる運動や口腔・栄養についても学びます。

口腔や全身の体操、栄養摂取のポイントを学びます。

ひざを支える筋力を鍛え痛みを予防する方法を学びます。

銭湯を会場に脳トレや簡単な体操を行います。

区内の団体が行う勉強会などに講師を派遣します。

転倒しにくい体づくりのための体操などを行います。

ストレッチや有酸素運動など楽しく体を動かします。

脳を活性化させる運動や生活習慣などを学びます。

基本チェックリストは、日々の生活を維持していくために必要な心身の能力が衰えていないかをチェックするためのものです。今まで気づかなかった生活上の問題点を知り、介護予防事業に参加して、毎日の生活の中で介護予防を実践していくことが大切です。
「基本チェックリスト」を掲載しましたのでぜひ参考にしてくさだい。

チェックリストの設問は、運動機能の低下、低栄養状態、口腔機能の低下、生活機能全般の低下、閉じこもり、物忘れ、気持ちの落ち込みの7項目について、その傾向の有り無しを判定します。（病気などを判定するものではありません。）

介護予防通信を年数回発行しています。介護予防事業の予定や実施した教室の様子、地域での介護予防の取り組み、健康に過ごすためのワンポイントなどをご紹介しています。

令和2年度はじめましょう介護予防

年だからってあきらめない

あきらめないための5つの介護予防

あなたの元気度はどれ位？フレイルセルフチェック
フレイルって何？

• 社会参加できらりと輝いて、フレイル対策しませんか
• シニア健康応援隊メンバー養成講座（第6期）のご案内
• シリーズ「シニア健康応援隊」活動記録その4「元気いちばんの会」
• めぐろ手ぬぐい体操を行う会場をご紹介ください。
• 体操グループ紹介「転倒予防体操教室」「エンジョイヘルス」
• 介護予防シニア体力測定会
• ハツラツ脳トレ体操教室

はじめましょう介護予防